Molti studenti universitari credono che per avere successo accademico debbano rinunciare completamente al tempo libero, ma questa convinzione è profondamente sbagliata. Studiare non significa necessariamente non avere più una vita: con un’organizzazione adeguata, è possibile mantenere un ottimo rendimento senza rinunciare allo svago. La chiave sta nel trovare un equilibrio sostenibile che consenta di conciliare gli impegni accademici con le attività personali. Ecco alcuni suggerimenti per trovare un connubio tra studio, lavoro e tempo libero.
Pianificazione: il primo passo fondamentale
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Il punto di partenza per gestire efficacemente il proprio tempo è creare un calendario realistico ogni settimana. Il consiglio è dedicare qualche ora alla pianificazione delle attività con obiettivi raggiungibili. Sul calendario bisogna scrivere ogni lezione per ogni giorno della settimana, segnare le scadenze importanti come consegne e test, e aggiungere anche le attività extra-curriculari. Una volta capito quante ore si hanno a disposizione per studiare quella settimana, è necessario distribuire lo studio settimanale in modo adeguato. Per gli studenti che lavorano o hanno impegni già prefissati oltre lo studio, pianificare potrebbe significare anche scegliere alternative di studio che permettono di avere una maggiore flessibilità. Una soluzione molto interessante è rappresentata indubbiamente dagli atenei online: al giorno d’oggi basta informarsi su una delle università riconosciute dal MUR come l’università Niccolò Cusano, per scoprire anche l’opzione della didattica a distanza, un percorso che consente indubbiamente una migliore autonomia nella gestione del tempo e dello studio, senza intaccare comunque la validità legale del titolo da acquisire.
Suddivisione dello studio per obiettivi
Definire obiettivi chiari è essenziale per evitare la confusione e massimizzare le prestazioni accademiche. All’inizio di ogni settimana, consiglio di pianificare prima di tutto tutti gli impegni non negoziabili, come allenamenti o appuntamenti regolari, lasciando uno spazio minimo di 2 ore per lo studio. Dividete i vostri obiettivi settimanali in parti più piccole: se dovete studiare un capitolo di 50 pagine entro il weekend, prefissa un piccolo obiettivo giornaliero di pagine. Non limitatevi a “studiare un argomento”: trasformate le tappe mensili in azioni concrete e quotidiane, entrando nel dettaglio e assegnando scadenze specifiche. Si consiglia di calcolare anche i momenti di pausa, per permettere al cervello di ricaricarsi.
Il digitale come risorsa organizzativa e formativa
Una buona organizzazione rappresenta uno dei fattori che incidono maggiormente sul successo del percorso universitario. Pianificare con anticipo lezioni, esami, sessioni di ripasso e scadenze aiuta a ridurre lo stress e a distribuire il carico di studio in modo più equilibrato. Molti studenti si affidano a calendari digitali per avere una visione d’insieme degli impegni, mentre altri preferiscono applicazioni dedicate alla gestione delle attività quotidiane o le tradizionali agende cartacee, strumenti che consentono di monitorare facilmente obiettivi e priorità. Anche l’evoluzione della didattica ha contribuito a rendere più flessibile l’accesso all’istruzione universitaria. Le lezioni online e i corsi erogati dagli atenei telematici permettono infatti di seguire un percorso accademico senza rinunciare al lavoro o agli impegni familiari. Come evidenziato dal primo rapporto Censis-United sulla didattica digitale, il 55,3% dei laureati conviventi con figli e il 51,7% dei laureati single con figli dichiarano di aver raggiunto la laurea proprio grazie alla possibilità di studiare in modalità digitale. Tra gli aspetti maggiormente apprezzati emergono la possibilità di conciliare studio, professione e vita privata (82,5%) e la libertà di organizzare autonomamente il proprio percorso formativo (47,7%). Non a caso, il 73,7% dei laureati indica proprio la compatibilità tra studio e lavoro come la principale motivazione nella scelta di un’università telematica.
Bilanciare studio e svago
Per mantenere un equilibrio sano, è essenziale integrare nella routine quotidiana tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Si consigliano pause brevi durante la mattinata e il pomeriggio e una pausa lunga per il pranzo, da consumare con tutta calma. È utile anche ritagliarsi un intero giorno libero per uscire con gli amici o riposarsi, anche con passeggiate rilassanti. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Affective Disordes, anche una giusta quantità di caffé è utile per ridurre lo stress. Dai dati emersi, 2 o 3 tazzine al giorno aiutano a mantenere uno buono stato di salute, riducendo ansia e disturbi dell’umore. Prendere dunque un caffé in compagnia può essere un’ottima strategia per tenere sotto controllo l’agitazione e nello stesso tempo coltivare relazioni importanti.
